Si sufres acné, no hagas estas 10 cosas porque el acné no es solo una cuestión estética, es un problema de salud. Hoy te cuento las que no debes hacer para que puedas controlar el problema de tus granos y recuperar la salud de tu piel, ¡toma nota!
Las 10 cosas que no debes hacer
El acné es una afección común de la piel que obstruye los folículos pilosos con sebo y células muertas, causando comedones, espinillas y pústulas. Puede variar de leve a grave, afectando áreas como la cara, el cuello y la espalda. Las causas incluyen producción excesiva de sebo, bacterias, inflamación y factores genéticos y de estilo de vida. El tratamiento implica cuidado de la piel, medicamentos y cambios en el estilo de vida para prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida.
No esperes a que el problema se resuelva solo
Como sabrás, el acné es algo muy común durante la adolescencia, debido a la influencia normal de los andrógenos en las glándulas sebáceas. En la mayoría de los casos, incluso si no se trata, tiende a resolverse con el tiempo. Sin embargo, es importante abordarlo por dos razones principales: el impacto psicológico negativo que puede tener en quienes lo experimentan y las posibles cicatrices que pueden persistir si no se trata adecuadamente.
En el caso del acné en mujeres adultas, además de estas razones, es esencial tratarlo porque tiende a ser un problema más crónico en comparación con el acné adolescente.
No pienses que es solo un problema estético
Es muy importante que entiendas que el acné no es simplemente un problema estético. Este es una enfermedad de la piel que, en ciertas ocasiones, puede ser un indicio de un trastorno endocrinológico o una enfermedad autoinflamatoria subyacente. Si, además, experimentas síntomas adicionales como pérdida de cabello, crecimiento excesivo de vello o artritis, podría ser tu situación. Por tanto, es importante destacar entre las diez cosas a evitar si sufres de acné, el error de subestimarlos como simples granos que estéticamente te molestan.
No los trates por tu cuenta
Creer que los cosméticos son la solución definitiva para el acné provocará que realices un gasto excesivo y que te frustres. Asimismo, seguir consejos de amistades o influencers sobre medicamentos puede ser peligroso. En lugar de dar vueltas sin obtener resultados, debes acudir directamente al dermatólogo si sufres de acné.
No subestimes el impacto de la dieta en el acné
Es bien sabido que los lácteos, especialmente los desnatados, y los alimentos con alto índice glucémico pueden exacerbar o desencadenar brotes de acné. Además, los suplementos de proteína de suero de leche también se han relacionado con este problema cutáneo. Aunque el acné tiene distintas causas, es importante que conozcas estos factores y su influencia. Por ello te recomiendo que adoptes buenos hábitos en relación con la ingesta de estos alimentos y suplementos para mantener una piel más saludable.
No fumes tabaco o cannabis
Fumar cigarrillos tiene efectos negativos en la salud de la piel. No solo afecta a la barrera natural de la piel y provoca la pérdida de colágeno, sino que también se ha demostrado que puede contribuir a la formación de puntos negros y causar inflamación.
Aunque la investigación sobre este tema es escasa, también se ha observado una posible conexión entre el uso regular de cannabis y la aparición del acné.
No te pellizques los granos
¿Qué te puedo decir sobre esto?, manipular las lesiones de acné está en la lista de las 10 acciones prohibidas si lo padeces. Pellizcar tus granos aumenta el riesgo de infección y de que te queden cicatrices, no lo hagas.
No te vayas a la cama sin limpiarte la cara
Es esencial que limpies la piel de la cara tanto por la mañana como por la noche. Esta rutina ayuda a eliminar el exceso de grasa, células muertas y residuos de productos como maquillaje o protector solar. También elimina partículas de contaminación que pueden dañar la piel, aumentando el estrés oxidativo y la inflamación, lo que puede provocar brotes de acné. Además, la limpieza prepara la piel para una mejor absorción y eficacia de los productos que nos aplicamos después de limpiarla.
No uses cosméticos comedogénicos
Otra de las 10 cosas que debes evitar, es el uso excesivo o inadecuado de productos cosméticos puede llegar a desequilibrar la microbiota de la piel y provocar brotes de acné. El acné causado por cosméticos se caracteriza por la presencia de numerosos comedones y pocas lesiones inflamatorias. Ingredientes grasos o aceitosos en exceso, productos comedogénicos, maquillaje en polvo o jabones abrasivos pueden desencadenar este tipo de acné. Además, ciertos productos para el cuidado del cabello, como la brillantina, pueden aumentar la probabilidad de acné en la frente.
No olvides proteger tu piel del sol
La radiación ultravioleta A y la B pueden aumentar el tamaño de las glándulas sebáceas, engrosar la capa externa de la piel (llamada capa córnea), incrementar la producción de grasa y el número de comedones. Cuando se combina la exposición solar con el calor y la humedad, puede desencadenar brotes de acné inflamatorio, conocido como acné tropical o acné Mallorca. Además, es importante destacar que una adecuada protección solar puede reducir el riesgo de desarrollar hiperpigmentación postinflamatoria, que es cuando una manchita marrón persiste después de que el grano rojo haya desaparecido.
No vivas con estrés
Ciertos aspectos del estilo de vida, como el estrés, las emociones y la falta de sueño, pueden afectar negativamente a las enfermedades inflamatorias de la piel, como el acné. Por lo tanto, trata de mantener una vida tranquila y serena para mejorar la salud de tu piel
Ya conoces las 10 cosas que no debes hacer para mantener la salud de la piel de tu rostro. Si necesitas saber más, acude a tu dermatólogo. El acné no es solo una cuestión estética, es importante que los especialistas traten esta enfermedad cutánea.